Zumba, Step et HIIT à La Remuée – Saison 2026-2027
Zumba, Step et HIIT à La Remuée – Saison 2026-2027
La saison 2026-2027 se prépare à La Remuée avec la reprise des cours de Zumba, Step et HIIT animés par Raniya.
Ces activités complémentaires permettent de bouger, de se défouler et de progresser à son rythme, dans une ambiance collective et dynamique.
Planning des cours
Les cours ont lieu le jeudi soir, à la salle omnisports de La Remuée.
- 17h45 : Step, niveau intermédiaire
- 18h45 : Zumba, durée 45 minutes
- 19h30 : HIIT, durée 15 minutes
Zumba : énergie et bonne humeur
La Zumba est un cours collectif qui associe fitness et danses rythmées. Les chorégraphies sont simples, répétitives et accessibles, afin que chacun puisse participer selon son niveau.
L’objectif est de se dépenser, d’améliorer sa coordination et son endurance, tout en partageant un moment dynamique et convivial.
Step : fitness chorégraphié
Le Step est une activité de fitness réalisée autour d’une marche. Les exercices consistent à monter, descendre et enchaîner différents pas, guidés par la coach.
Cette activité permet de travailler l’endurance, la coordination, l’équilibre et le renforcement musculaire, notamment au niveau des jambes, des fessiers et de la posture.
HIIT : un format court et intense
Le HIIT est un entraînement fractionné de haute intensité. Il alterne des phases d’effort et de récupération sur une durée courte.
À La Remuée, ce format de 15 minutes permet de terminer la séance par un travail cardio et musculaire dynamique, chacun adaptant l’intensité selon son niveau.
Une pratique accessible et progressive
Les cours sont proposés dans une ambiance conviviale, sans esprit de compétition. Ils permettent de pratiquer une, deux ou trois activités selon ses envies et son niveau.
Les participants sont invités à venir avec une tenue de sport, des chaussures adaptées et une bouteille d’eau.
Infos pratiques
- Lieu : salle omnisports de La Remuée, 6 impasse des Mercuriales
- Jour : jeudi, hors vacances scolaires
- Coach : Raniya
- Contact et inscription : crystal-hiit@outlook.fr
- Tarifs : voir fiche d’inscription / informations transmises par l’intervenante
Pour toute question concernant les cours, les tarifs ou les inscriptions, les personnes intéressées sont invitées à contacter directement Raniya.
